Пропускать утренний прием пищи не стоит.
Все же он способствует улучшению работы кишечника, положительно влияет на гормональный фон, позволяет избавиться от вредных перекусов.
Но какие именно продукты следует выбирать на завтрак?
Об этом рассказал гастроэнтеролог Олег Байо, передает РИАМО.
Как отметил доктор, прием пищи должен включать в себя белки, жиры и углеводы. Лучше всего подойдут яйца всмятку.
Также можно выбирать гречку, овсянку и макароны из твердых сортов.
В качестве дополнительных продуктов можно выбирать перец и другие свежие овощи, оливковое масло. Стоит обратить внимание на постные салаты.
Чтобы сделать еду слаще, можно положить немного изюма или чайную ложку меда, заключил врач.
Байо во время беседы с журналистами отметил, что полезно есть утром молочку, которая насыщена витаминами, кальцием. Речь про кефир, йогурты, простоквашу.
Кроме этого, отличным дополнением станут фруктовые смузи.
Ранее мы рассказывали про главное правило успешного похудения.
