Диетологи назвали перечень обязательных продуктов для питания в пост
С целью компенсировать недостаток полезных компонентов в организме нужно включить в рацион такие продукты, как чечевица, горох и фасоль. Помимо этого, нельзя забывать о растительных белках, а например, бобовые — отличный источник аминокислот, витаминов B, C, PP, а также ряда других микроэлементов, пектинов и клетчатки. Старайтесь употреблять каши: овсяная и гречневая восполнят нехватку полезных углеводов в организме, а также улучшат метаболизм.











