Психологи объяснили, как избавиться от навязчивых мыслей перед сном
Когда перед сном беспокоят навязчивые мысли, то, вероятно, это признак тревожного состояния. Если оно долго продолжается, то это может сказываться на качестве жизни
Сон и отдых - последние новости, страница 3
Последние новости и события по теме сон и отдых онлайн. Актуальная информация, экспертные мнения, оперативные сводки, фото и репортажи на информационном портале Белновости, страница 3
Врач объяснила, в какое время лучше засыпать и просыпаться
Состояние здоровья серьезно зависит от качества сна. Поэтому важно высыпаться. Чаще всего взрослому человеку достаточно провести под одеялом не менее семи часов, чтобы улучшить самочувствие.
Как улучшить сон: ответ сомнолога
Качественный здоровый сон очень важен для человека, поскольку он помогает восстановить силы, улучшить не только физическое, но и психологическое состояние. Кроме этого, хороший сон помогает даже в борьбе с лишним весом.
Названы продукты, которые провоцируют бессонницу
Некоторые продукты могут стать причиной проблем со сном. Поэтому надо внимательно выбирать вечерний рацион.
Как быть бодрым весь день даже после бессонной ночи: 6 полезных советов
Если выспаться не получилось, но весь день нужно оставаться бодрым, то нужно помнить про несколько простых правил. В первую очередь не стоит перебарщивать с кофеином.
Как научить ребенка засыпать самостоятельно: советы родителям
Без сна не обойтись. Для ребенка он играет важную роль. Все же сон влияет на формирование памяти, быстрый рост и созревание структур головного мозга, а также помогает избавиться от усталости, восстановить организм при болезни.
Как быстро уснуть и выспаться: полезные лайфхаки
Многие в современном мире сталкиваются с проблемами со сном. Причин много: сложные графики, стрессы, зависимость от гаджетов и т. д.
Как восстановить здоровый сон после отпуска: 4 важных правила
Восстановиться после отпуска или долгих выходных бывает сложно. Обычно режим дня во время отдыха меняется, а вернуться в привычный рабочий темп сложно.
Как научиться засыпать без телефона: лайфхаки, которые помогут
Перед сном многие любят полистать соцсети или почитать новости в смартфоне. Но такая привычка считается плохой, поскольку снижает качество сна.
Сон на каком боку уменьшает храп и изжогу: ответ невролога
Сон станет более качественным, если правильно выбирать позы для сна. При это нужно учитывать состояние здоровья, имеющиеся заболевания.
Почему все время хочется спать: 5 неочевидных причин
Сонливость в конце дня – это нормально. Если такое состояние возникает после траты большого количества энергии. В ситуации, когда сонливость и усталость беспокоят все время, то это может говорить о проблемах со здоровьем.
Сколько нужно спать, чтобы высыпаться – признаки недосыпания: рекомендации для взрослых и детей
Количество времени, необходимое человеку для здорового ночного отдыха зависит от возраста.
Сомнолог перечислила основные причины развития бессонницы
Проблемы со сном негативно сказываются на качестве жизни. Страдает продуктивность, а также организм не может восстановиться за ночь. Могут быть проблемы с вниманием, настроением и даже весом.
Как приучить ребенка самостоятельно рано вставать в школу: 6 полезных правил - родителям на заметку
Бывает так, что ребенок долго не может привыкнуть к школьному распорядку дня. В этом случае мамам и папам надо воспользоваться несколькими полезными советами.
Как улучшить сон при помощи питания: советы доктора
Некоторые пищевые привычки могут негативно влиять на качество сна. Поэтому от них следует избавиться, чтобы улучшить процесс засыпания, а отдых был более качественным.
5 вечерних привычек, которые улучшат сон: основные секреты качественного отдыха
Если после пробуждения вы все равно чувствуете себя уставшим, энергии и сил нет, то следует начать с изменения привычных вечерних ритуалов, чтобы улучшить сон и сделать его более качественным.
Как избавиться от храпа: простой способ
Необходимо перед сном заварить и выпить один вкусный и полезный напиток, чтобы избавиться от проблемы.
Почему нельзя ставить несколько будильников и откладывать утренний подъем: ответ доктора
Мужчины и женщины, которым трудно просыпаться рано, часто устанавливают несколько будильников, которые включаются с разницей в несколько минут. В итоге последний час сна становится некачественным.
Как избавиться от храпа за три ночи: врач раскрыл самый простой способ
Нужно в день тратить меньше минуты, чтобы справиться с проблемой.
Как создать идеальный интерьер спальни: гарантированный отдых
Эксперт сетевого издания "БелНовости" в области дизайна и интерьера Юлия Тычино рассказала, что нужно для идеального отдыха в спальне.