бессонница
Специалист рассказал, как наладить режим сна при помощи смартфона
Использование гаджетов перед сном влияет на то, как человек будет засыпать. Основным воздействием телефона является «световое и активирующее», поскольку спектр цвета дисплея подавляет мелатонин – гормон сна.
Ольга Котова сны отдых гаджеты Красота и здоровье 21 Февраля 2021
Названы эффективные способы борьбы с бессонницей
Как известно, нарушение сна может привести к нарушению физического и психологического здоровья.
Ольга Котова сны здоровье отдых Красота и здоровье 20 Февраля 2021
Ученые выяснили, как нарушенный режим сна влияет на возникновение депрессии
Исследователи из Соединенных Штатов выяснили, что нерегулярный режим сна может увеличить риск депрессии в долгосрочной перспективе.
Ольга Котова сны депрессия здоровье Красота и здоровье 20 Февраля 2021
Ученые рассказали, как кофе влияет на структуру мозга
Ученые установили, что употребление кофе влияет на структуру головного мозга.
Игорь Зур кофе мозг память исследования Красота и здоровье 16 Февраля 2021
Какие 5 действий не стоит совершать перед сном: советы специалистов
Если вы хотите, чтобы сон приносил пользу для здоровья, то готовиться к нему стоит правильно.
Марина Михалап наука советы здоровье Люди и события 12 Февраля 2021
Ученые рассказали, можно ли доверять трекерам сна
В настоящее время особой популярностью стали пользоваться трекеры сна, измеряющие количество времени, проведенного во сне, а также его фазы.
Игорь Зур часы мозг исследования здоровье Технологии 25 Января 2021
Ученые назвали продукты, которые мешают спать
Ученые назвали условия, необходимые для того, чтобы человек мог хорошенько выспаться ночью.
Игорь Зур питание продукты исследования привычки Диеты 22 Января 2021
Эксперты дали 5 простых советов, которые помогут заснуть быстрее
Эксперты рассказали, как заснуть быстрее.
Игорь Зур советы Коронавирус пандемия депрессия стресс Красота и здоровье 19 Января 2021
Ученые выяснили, может ли человек заснуть внезапно
Ученые рассказали, в каком случае человек может заснуть внезапно.
Игорь Зур наука мозг здоровье усталость Красота и здоровье 15 Января 2021
Ученые рассказали о связи недосыпа и пессимизма
Ученые пришли к выводу, что постоянное недосыпание приводит к пессимизму.
Игорь Зур здоровье психика радость исследования Красота и здоровье 12 Января 2021
Какие 8 продуктов нужно употреблять, чтобы улучшить сон
Успокоить нервную систему и вернуть крепкий сон можно не только путём приёма лекарственных препаратов. Иногда достаточно скорректировать рацион питания.
Курчев Антон продукты питания сновидения нервы бананы шоколад Полезные советы 8 Января 2021
Почему вы хотите спать и днем, и ночью: 5 главных причин
Вы только просыпаетесь с утра и думаете, как бы поскорее закончился день и снова лечь спать? Вы постоянно чувствуете усталость и у вас ни на что нет сил? Тогда эта статья будет полезной для вас. Состояние дневной сонливости называется гиперсомнией, и оно может быть вызвано десятками причин. Вот основные из них.
Светлана Протас сон витамины депрессия здоровье Полезные советы 29 Декабря 2020
Медики рассказали, без чего невозможен здоровый сон
Специалисты назвали обязательное условие, необходимое для здорового сна. По словам учёных, выспаться невозможно при наличии проблем с желудочно-кишечным трактом.
Курчев Антон медики советы кишечник сновидения Красота и здоровье 28 Декабря 2020
Какие продукты вызывают бессонницу, рассказала Елена Малышева
Кофе, алкоголь, жирная и острая пища могут вызывать проблемы со сном. Об этом в эфире программы «Жить здорово!» рассказала телеведущая Елена Малышева.
Светлана Протас диетологи Елена Малышева кофе здоровье Красота и здоровье 21 Декабря 2020
Эксперты назвали 5 продуктов, которые нельзя есть перед сном
Специалисты перечислили продукты питания, которые не стоит употреблять поздним вечером. Речь идёт о пище с высоким содержанием рафинированных углеводов.
Курчев Антон медики советы продукты питания углеводы торт хлеб Красота и здоровье 15 Декабря 2020
Как избавиться от тревоги и бессонницы: необычный, но простой способ
Даже если ваш день прошел спокойно, существует вероятность, что к вечеру может появиться необоснованная тревожность, а ночью – бессонница. Это всегда неприятно, особенно, если вас ожидает раннее пробуждение, важная встреча или тяжелый рабочий день. Эксперты советуют успокоиться при помощи одеяла.
Мария Малиновская физическое здоровье здоровье тревога тело Красота и здоровье 15 Декабря 2020
Ученые определили идеальную для долголетия продолжительность сна
Американские учёные рассказали, сколько часов в сутки необходимо спать, чтобы снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Курчев Антон ученые исследование сновидения продолжительность жизни Красота и здоровье 18 Ноября 2020
Нужно ли выключать смартфон на ночь: выводы эксперта
Практического смысла в отключении мобильного устройства на ночь нет, однако отказаться от использования гаджета перед сном всё же стоит.
Курчев Антон Роскачество эксперты советы смартфоны Технологии 16 Ноября 2020
Названа неожиданная опасность недосыпа
Зарубежные исследователи рассказали о смертельной опасности дефицита сна.
Курчев Антон Россия США ученые исследование сновидения Новости России Новости США Красота и здоровье 13 Ноября 2020
Возникшая бессонница может сохраниться навсегда: результаты исследования
Исследователи из Канады выяснили, что бороться с бессонницей нужно сразу после её появления.
Курчев Антон Канада исследование сновидения болезни Новости Канады Красота и здоровье 11 Ноября 2020