Диеты
Банановая диета: как похудеть, кушая бананы
Бананы — калорийные фрукты, и зачастую из-за этого свойства худеющие люди обходят их стороной во время диетического питания. В то же время эти плоды обладают огромным запасом витаминов и полезных для организма микроэлементов, насыщают человека на длительное время и укрепляют пищеварительную систему.
Сергей Туманов бананы здоровье похудение рацион питания 22 Марта 2019
Зависимость от еды: 4 приема против переедания
Вопреки видимости, недостаточно просто перестать есть слишком много – и это проблема, часто затрагивает людей, которые всегда соблюдает диету. Как с этим бороться?
Сергей Туманов рацион питания здоровье советы 20 Марта 2019
5 видов вегетарианских диет
Вегетарианские диеты значительно отличаются друг от друга в зависимости от степени диетических исключений. Наиболее жесткое определение предусматривает потребление только злаков, фруктов, овощей, бобовых и орехов с полным исключением животной пищи, включая молочные продукты и яйца.
Сергей Туманов вегетарианство рацион питания здоровье 20 Марта 2019
Эксперты посоветовали принимать пищу строго по часам
По мнению специалистов, прием пищи должен происходить 5 раз на протяжении суток и желательно в одно и то же время. Как рассказали гастроэнтерологи, для современного человека, который пребывает в постоянных стрессах и депрессиях, а также имеет проблемы со сном, подобный формат питания является самым лучшим.
Анастасия Мороз диета здоровье еда 20 Марта 2019
Диетологи назвали отвар, который поможет похудеть на 5 килограммов
По мнению диетологов, избавиться от лишних килограммов поможет петрушка, причем ее можно употреблять абсолютно в любом виде. А для того чтобы изготовить из нее чудо-напиток, понадобится семена, корень, стебли и листья петрушки перемешать в блендере.
Анастасия Мороз диета советы лето здоровье 18 Марта 2019
10 продуктов, которые мешают похудеть и сбросить лишний вес
С годами наш метаболизм становится все медленнее и медленнее. Из-за этого большинство людей с возрастом начинают толстеть, хотя не меняют пищевых привычек.
Сергей Туманов еда похудение рацион питания 16 Марта 2019
8 типичных ошибок при диетах для похудения
В стремлении похудеть все совершают много ошибок. Вот они, эти типичные промахи тех, кто пытается как можно скорее сбросить лишний вес на диетах.
Сергей Туманов похудение советы здоровье 15 Марта 2019
Ученые: легкий обед может способствовать стабильному похудению
Академики провели эксперимент, в котором приняли участие 17 добровольцев. Испытуемые должны были употреблять все, что им нравится, и в абсолютно любое время, кроме контролируемого легкого обеда.
Анастасия Мороз диета лишний вес здоровье 14 Марта 2019
Диетологи назвали 5 самых полезных экзотических круп
Данные продукты желательно включить в ежедневный рацион, чтобы организм был наполнен витаминами и микроэлементами. Первая разновидность полезной крупы — киноа. Данный продукт богат аминокислотами, лизином и Омега-3.
Анастасия Мороз диета здоровье продукты 14 Марта 2019
Ученые: зеленый чай снижает риск развития ожирения
Многие эксперты настойчиво советуют употреблять зеленый чай для борьбы с ожирением, в то время как другие ученые сомневались в его эффективности. Особую пользу для здоровья приносят вещества, которые в нем содержатся, — катехины и противовоспалительные полифенолы, связанные с противораковой активностью и снижением риска заболеваний сердечно-сосудистой системы и печени.
Анастасия Мороз здоровье медики чай 14 Марта 2019
Диетологи назвали 5 продуктов, которых следует избегать женщинам после 30
Американские специалисты провели несколько экспериментов и узнали, что употребление некоторых продуктов может очень сильно навредить женщинам в возрасте старше 30 лет. Во-первых, это сахар, поскольку его употребление приводит к повреждениям некоторых волокон коллагена и эластина. Помимо этого, сахар может вызвать развитие многих воспалительных процессов.
Анастасия Мороз здоровье советы 12 Марта 2019
Эксперты назвали пять необычных путей к потере веса
Обычное оливковое масло — идеальный вариант в борьбе за улучшение параметров фигуры. Поскольку калорийность данного продукта составляет 119 калорий в одной чайной ложке. Также специалисты отмечают обжаренные продукты в соевом соусе, который необходимо разбавлять до разумных пределов. Научные сотрудники из Университета Сент-Луиса узнали, что люди, которые ели цельнозерновые тосты за час-полтора до отхода ко сну, сбросили 2 килограмма за 8 недель без спортивных нагрузок.
Анастасия Мороз продукты фигура 12 Марта 2019
Диетологи назвали перечень обязательных продуктов для питания в пост
С целью компенсировать недостаток полезных компонентов в организме нужно включить в рацион такие продукты, как чечевица, горох и фасоль. Помимо этого, нельзя забывать о растительных белках, а например, бобовые — отличный источник аминокислот, витаминов B, C, PP, а также ряда других микроэлементов, пектинов и клетчатки. Старайтесь употреблять каши: овсяная и гречневая восполнят нехватку полезных углеводов в организме, а также улучшат метаболизм.
Анастасия Мороз Великий пост здоровье питание 12 Марта 2019
Ученые рассказали правду о чае для похудения
Специалисты предполагают, что чай без физических нагрузок и здорового питания не поможет избавиться от лишнего веса. Такие сведения указаны производителем на упаковке.
Поэтому, чтобы повысить эффективность напитка, необходимо осуществлять специально разработанный комплекс упражнений, который дополнит меню, состоящее из продуктов правильного питания. Отмечается, что в состав чая для похудения входит кофеин и мочегонные средства, которые помогают снизить вес за счет выведения лишней воды из организма.
Похудеть без диет: 9 эффективных советов
Чтобы похудеть без диеты, не исключайте из рациона свои любимые продукты и блюда. Бесполезно запрещать себе вкусности, но важно употреблять их в разумных пропорциях и не чаще, чем два раза в неделю.
Сергей Туманов похудение советы еда диета 11 Марта 2019
Диетологи рассказали об особенностях шоколадной диеты
Немецкие академики провели исследование, которое получило широкую огласку. В исследовании участников разделили на три группы, которые должны были придерживаться одной из диет, однако все они были подобраны по принципам «сбалансированного питания». В итоге выяснилось, что люди, которые каждый день употребляли плитку шоколада, худели примерно на 10% быстрее, нежели иные добровольцы.
Анастасия Мороз здоровье диета шоколад 11 Марта 2019
5 ошибок в рационе, вызывающих тревогу и депрессию
То, что вы едите и пьете, влияет на все органы и системы организма: на кожу, зрение, пищеварительный тракт, волосы. Пища влияет и на психику. Чувствуете себя несчастным? Виной может быть плохое питание.
Сергей Туманов здоровье психика депрессия рацион питания еда 10 Марта 2019
Специалисты озвучили перечень продуктов, способствующих стройности
В улучшении пищеварения поможет острый перец, который снизит аппетит. Куриные яйца тоже советуют включить в ежедневный рацион, поскольку для его переработки требуется немало энергетических запасов. По мнению многих специалистов, маринованные овощи с малым содержанием соли являются незаменимым продуктом для тех людей, которые следят за своей фигурой. Все дело в том, что в их состав входит уксусная кислота, которая вызывает чувство сытости за счет предотвращения роста сахара в крови. Правда, не стоит забывать об умеренности.
Анастасия Мороз здоровье 10 Марта 2019
Ученые выяснили, как от времени завтрака зависит потеря веса
В ходе эксперимента академики вели наблюдения за студентами, образ жизни которых включает в себя неправильное питание, злоупотребление газированными напитками и алкоголем, а также поздний отход ко сну. В итоге чего удалось выявить, что важны не только продукты питания, которые человек ест во время завтрака, но и само время завтрака. Исследователи делали акцент на древние китайские системы подсчетов, в которых говорилось о том, что время работы желудка находится в диапазоне от 7 до 9 часов утра.
Анастасия Мороз диета здоровье еда 10 Марта 2019
5 самых распространенных пищевых мифов о похудении
Избегайте этих пяти пищевых мифов, которые могут отрицательно сказаться на потере веса.
Сергей Туманов здоровье диета советы 10 Марта 2019