советы худеющим
Как жвачка влияет на аппетит: об этом должны знать все худеющие
Замечали ли вы, как простое жевание может стать предметом споров диетологов и тех, кто мечтает о стройности? Жевательная резинка давно вышла за рамки просто освежителя дыхания.
Елена Шимановская жвачка похудение аппетит секреты похудения Диеты 11 Августа 2025
Зачем пить воду за 20 минут до еды: простой прием для худеющих
Этот элементарный трюк с водой способен стать скрытым союзником в контроле веса.
Курчев Антон употребление воды польза воды употребление еды секреты стройности Диеты 9 Августа 2025
Какие фрукты мешают похудению: неожиданные лидеры по сахару и чем их заменить
Кажется безопасным перекусом, но отдельные фрукты могут незаметно тормозить процесс снижения веса.
Курчев Антон фрукты манго ананас бананы и похудение Диеты 7 Августа 2025
Правда об интервальном голодании: для кого оно работает, а для кого – нет
Некоторым людям проще придерживаться ограниченного окна приема пищи, чем постоянно считать калории.
Игорь Зур интервальное голодание диеты и питание калории ошибки Диеты 7 Августа 2025
Сколько раз в день нужно есть: мифы и правда о дробном питании
Решающее значение имеет общее количество и качество потребляемых калорий за сутки.
Игорь Зур рацион питания режим питания диеты и питание Диеты 6 Августа 2025
ПП без мучений: первый шаг, который меняет все
Этим фундаментальным шагом является осознанное увеличение потребления чистой питьевой воды.
Игорь Зур обмен веществ вода улучшение самочувствия правильное питание Диеты 4 Августа 2025
Как обмануть голод: 5 продуктов, которые насыщают надолго
Это делает процесс похудения менее напряженным и более комфортным.
Игорь Зур правильное питание голод полезные продукты здоровье Диеты 4 Августа 2025
Как перестать считать калории: и почему это работает на диете
Выбор продуктов начинает определяться их питательной ценностью, а не только энергетической плотностью.
Игорь Зур рацион питания калории Диеты 4 Августа 2025
Витамин D – не только для костей: его роль в контроле веса и аппетита
Его нехватка может нарушать передачу сигналов насыщения в мозг, способствуя перееданию.
Игорь Зур витамины лишний вес диеты и питание стройная фигура Диеты 3 Августа 2025
Как пройти плато: лучшие стратегии, когда диета перестает работать
Пересмотр текущей калорийности становится необходимым шагом.
Игорь Зур лишний вес диеты и питание калории стройная фигура Диеты 3 Августа 2025
Почему недосып заставляет вас есть больше: ох уж эти гормоны
Человек с недосыпом испытывает тягу к высококалорийной, богатой углеводами и жирами пище.
Игорь Зур диетическое питание калории бессонница гормоны Диеты 2 Августа 2025
Мифы о здоровом перекусе: эта еда вам только мешает
Мюсли-батончики и батончики "для похудения" позиционируются как источник энергии и клетчатки.
Игорь Зур мифы о еде неправильное питание калории полезный перекус Диеты 31 Июля 2025
Почему постоянно хочется есть: гормональные причины, почему вы не можете насытиться
Лептин, производимый жировыми клетками, сигнализирует мозгу о насыщении и достаточных энергетических запасах.
Игорь Зур голод гормоны диеты и питание стресс Диеты 30 Июля 2025
Какая каша дарит долгую сытость: гречка или овсянка — сравниваем пользу
Гречневая крупа содержит значительное количество белка и сложных углеводов.
Курчев Антон гречка польза гречки овсяная каша правильное питание Диеты 30 Июля 2025
Почему вашему организму не нужны соки для очищения: мифы о детоксе
Для этого нужна клетчатка, а не только соки.
Игорь Зур мифы о еде очищение организма диеты и питание профилактика болезней Диеты 29 Июля 2025
Какие продукты избавят вас от упадка сил: питание для энергии
Они предотвращают упадок сил между приемами пищи.
Игорь Зур рацион питания сохранить здоровье полезные продукты энергия Диеты 29 Июля 2025
Как похудеть: ешьте больше этих продуктов — парадокс диетологии
Кажется невероятным, но путь к стройности иногда пролегает через увеличение порций.
Курчев Антон продукты питания употребление еды овощи фрукты Диеты 29 Июля 2025
Почему салат не всегда диетичен: ошибки, превращающие его в калорийное блюдо
Кажется невероятным, но тарелка свежих овощей может содержать больше калорий, чем кусок пиццы.
Курчев Антон овощной салат заправка для салата добавки калорийность Диеты 27 Июля 2025
Диета для занятых: как питаться правильно, когда нет времени – план на неделю
Ключ к успеху – планирование и выделение одного-двух часов на подготовку в выходной день.
Игорь Зур рацион питания режим дня планирование полезные продукты питания Диеты 25 Июля 2025
Ошибка 90 % худеющих: почему вы едите салат и не теряете вес
Салат – отличный компонент плана питания, но не панацея.
Игорь Зур лишний вес овощной салат рацион питания ошибки Диеты 24 Июля 2025