Авокадо с обезжиренным йогуртом: жиры из авокадо не усвоятся без животных белков
Обезжиренный йогурт не содержит ни того, ни другого. Жиры авокадо проходят транзитом, польза обнуляется. Если вы худеете на обезжиренном, авокадо бесполезно.
Красота и здоровье — полезные советы и новости, страница 5
Здоровый образ жизни, профилактика болезней, уход за собой, диеты и фитнес. Рекомендации врачей и экспертов Беларуси и мира, страница 5
Что будет, если есть солёные огурцы при похудении: вода задерживается или уходит
Вы на диете, но хочется солёного огурчика. Солёные огурцы задерживают воду из-за соли, и на весах +1 кг на утро. Но это не жир, а вода. Если не злоупотреблять (1-2 огурца в день) и пить воду, отёки проходят за 2-3 дня.
Что будет, если есть тыквенные семечки на ночь: магний для сна и метаболизм утром
Тыквенные семечки — источник магния. Магний перед сном расслабляет мышцы и нервную систему, помогает заснуть. Горсть семечек (30 г) за час до сна улучшает качество сна на 20%.
Сколько нектаринов в день можно съедать без вреда для желудка: норма для гастритчиков
Нектарины сладкие и сочные, но для желудка они — кислота. При гастрите с повышенной кислотностью нектарины могут вызвать изжогу и боль. Норма для здорового человека — 2-3 нектарина в день (по 100-150 г каждый).
Черешня после мяса: фруктовые кислоты замедляют усвоение железа — интервал 2 часа
Вы съели мясо для железа, а на десерт — черешню. И получили ноль пользы. Фруктовые кислоты черешни (яблочная, лимонная) связывают гемовое железо из мяса, превращая его в неусвояемые соли.
Что будет, если есть вишню перед сном: мелатонин и мочегонный эффект
Оптимальная доза перед сном — 100-150 г. Не больше. Тогда мелатонин поможет уснуть, а мочегонное не побеспокоит.
Что полезнее для женщин: черешня или клубника — сравнение витаминов и калорий
Клубника и черешня — обе полезны, но для женского здоровья по-разному. Клубника — лидер по витамину С (60 мг на 100 г против 15 мг у черешни) и антиоксидантам. Она укрепляет сосуды и кожу.
Черешня с творогом: кальций плюс фруктоза — усвоение или нейтрализация
Вы едите творог с черешней, думая о пользе. Кальций из творога и антиоксиданты черешни — вместе? Усвоение кальция ухудшается из-за фруктозы и кислот.
Лесная земляника и садовая клубника: у какой ягоды больше пользы для сердца
Вы едите клубнику для сердца. А лесная земляника полезнее в 2 раза. Она содержит больше калия — природного антиоксиданта, укрепляющего сосуды.
Почему вы просыпаетесь в 3 часа ночи с тревогой: циркадные ритмы кортизола и способ успокоиться
Вы просыпаетесь в 3-4 часа ночи с чувством тревоги, сердце колотится. Это не случайность. В это время циркадные ритмы кортизола достигают пика (уровень гормона стресса повышается).
Что будет, если есть черешню на ночь: мочегонный эффект и бессонные походы в туалет
Черешня обладает мочегонным действием благодаря калию. Съели на ночь полкило — встаёте в туалет 2-3 раза за ночь. Сон прерывается, вы не высыпаетесь.
Что будет, если есть клубнику каждый день в июне: 5 изменений в коже и весе
Июнь — сезон клубники. Вы едите её каждый день. Что будет с организмом? Пять изменений вы заметите через 2-3 недели.
Почему увлажнение важнее очищения: ошибка 90% девушек с жирной кожей
Жирная кожа — и вдруг увлажнение важнее, чем вымыть до скрипа? Звучит как ересь, но именно сушка убивает вашу кожу.
Спальня: почему кровать должна стоять не у окна и не у двери — 3 закона здорового сна
Поставили кровать как попало, а потом удивляетесь, что просыпаетесь разбитым. Место расположения кровати — не фэншуй, а чистая физиология.
Черешня при гастрите с повышенной кислотностью: можно или нет
Вы любите черешню, но у вас гастрит. Врачи говорят: черешня менее кислая, чем вишня, но всё же содержит фруктовые кислоты (яблочную, лимонную).
Клубника с кефиром на ночь: жиросжигающая комбинация или бомба для поджелудочной
Вы решили похудеть и стали есть на ночь клубнику с кефиром. В интернете пишут: жиросжигатель. На самом деле это зависит от жирности кефира и количества сахара в клубнике.
Почему после клубники краснеет лицо: аллергия или нормальная реакция сосудов
Вы съели клубнику, и лицо покраснело, стало горячим. Аллергия? Не спешите с выводами. Клубника содержит гистамин — вещество, которое расширяет сосуды.
Что будет, если съесть клубнику и черешню вместе за раз: калорийность и реакция кишечника
Вы купили клубнику и черешню, смешали в тарелке, съели килограмм. Красиво, вкусно, полезно? Не совсем. Клубника (кислая) и черешня (сладкая) имеют разное время переваривания. Клубника — 20-30 минут, черешня — чуть быстрее.
Черешня с утра натощак: запуск метаболизма или кислотный ожог эмали
Вы съедаете черешню на завтрак вместо бутерброда. Полезно? Да, но не натощак. Черешня содержит фруктовые кислоты (яблочную, лимонную), которые на голодный желудок раздражают слизистую и размягчают зубную эмаль.