мифы о еде
Что такое «чистое» питание на самом деле: разоблачение популярного тренда
Сравнение с чужими обедами провоцирует расстройства пищевого поведения.
Игорь Зур диеты и питание советы худеющим лишний вес интересные факты Диеты 14 Августа 2025
Как ускорить обмен веществ: проверенные способы без жестких диет
Короткие силовые тренировки эффективнее часового кардио.
Игорь Зур рацион питания советы худеющим полезные вещества здоровый рацион Диеты 12 Августа 2025
Мифы о здоровом перекусе: эта еда вам только мешает
Мюсли-батончики и батончики "для похудения" позиционируются как источник энергии и клетчатки.
Игорь Зур неправильное питание калории советы худеющим полезный перекус Диеты 31 Июля 2025
Почему вашему организму не нужны соки для очищения: мифы о детоксе
Для этого нужна клетчатка, а не только соки.
Игорь Зур очищение организма диеты и питание советы худеющим профилактика болезней Диеты 29 Июля 2025
Жир – не враг: какие жиры действительно нужны вашему телу
Ключевой момент – понимание различий между типами жиров.
Игорь Зур рацион питания жир советы худеющим ошибки Диеты 23 Июля 2025
Углеводы после шести: правда или главный миф диетологии
Качество и количество углеводов влияет сильнее, чем час на циферблате.
Игорь Зур рацион питания научные факты исследования углеводы Диеты 22 Июля 2025
5 продуктов, которые мешают похудеть: вы едите их каждый день
"Обезжиренные" продукты компенсируют вкус крахмалом и сахаром, вызывая резкие скачки инсулина.
Игорь Зур рацион питания диеты и питание научные исследования научные факты Диеты 22 Июля 2025
Ужин до 6: миф, который вредит здоровью – узнайте, что полезнее на самом деле
Легкий белковый перекус перед сном ускоряет метаболизм утром на 10 %.
Игорь Зур рацион питания ужин научные исследования советы худеющим Диеты 18 Июля 2025
Гречка против киноа: дорогой суперфуд проигрывает – вот доказательство
Гречка дешевле, экологичнее и питательнее импортной киноа.
Игорь Зур польза гречки научные исследования научные факты ВОЗ | Всемирная организация здравоохранения Диеты 17 Июля 2025
Что скрывают производители: читаем состав продуктов правильно
Знание этих нюансов превращает покупателя в эксперта.
Игорь Зур покупки в магазине исследования интересные факты продукты Полезные советы 16 Июля 2025
Метаболизм после 30: как его разогнать — простые пищевые хитрости
Разогнать метаболизм после 30 – значит сосредоточиться на сохранении мышц.
Игорь Зур обмен веществ сохранить здоровье витамины интересные факты Диеты 14 Июля 2025
Бесполезные суперфуды: на что вы тратите деньги зря
Рациональное питание строится на доступных цельнозерновых, овощах, фруктах и белках.
Игорь Зур продукты питания полезные вещества сохранить здоровье научные исследования Красота и здоровье 9 Июля 2025
Вы зря голодаете ради стройной фигуры: что еще нужно знать кроме страшилок о метаболизме
Длительное голодание действительно может привести к снижению скорости основного обмена.
Игорь Зур рацион питания голодание обмен веществ здоровое похудение Диеты 9 Июля 2025
Розовая гималайская соль - драгоценный миф или вклад в здоровье: ваш кошелек пустеет зря
Сэкономьте деньги и потратьте их на что-то действительно полезное, например, на свежие овощи или качественные продукты.
Игорь Зур рацион питания вред соли маркетинг полезные продукты питания Красота и здоровье 8 Июля 2025
Правда ли, что после тренировки нужно принимать белок: забудьте все, что вы слышали
Важен не срочный прием пищи в раздевалке, а общее количество и качество белка, потребляемого в течение всего дня.
Игорь Зур как правильно питаться как правильно тренироваться белок диеты и питание Красота и здоровье 8 Июля 2025
Растительное молоко - здоровый выбор или пустая трата денег: что скрывает упаковка
Если у вас нет ограничений, обычное молоко или кисломолочные продукты остаются отличным источником натурального белка, кальция и других нутриентов.
Игорь Зур рацион питания молоко полезные вещества здоровый образ жизни Диеты 8 Июля 2025
Дорогой миф или реальная польза: на что клюют жертвы маркетинга
Не ищите волшебную таблетку, стройте крепкий фундамент из простой, настоящей еды.
Игорь Зур рацион питания продукты сохранить здоровье маркетинг Диеты 7 Июля 2025
Стоит ли переживать из-за пропущенного завтрака: забудьте все, что вы знали о приеме пищи
Индивидуальные ритмы, образ жизни и предпочтения важнее устаревших догм о времени приема пищи.
Игорь Зур режим дня прием пищи вред или польза перекус Диеты 7 Июля 2025
Мифы о детоксе: правда ли, что очищающие соки - это пустая трата денег
Вот настоящая забота об очищении организма – без модных бутылочек и экстремальных ограничений.
Игорь Зур детокс очищение организма советы худеющим забота о здоровье человека Диеты 7 Июля 2025
Мифы о дробном питании: почему три сытных приема пищи лучше мелких перекусов
Слушайте сигналы своего тела и выбирайте тот режим, который обеспечивает сытость, энергию и удобен лично для вас.
Игорь Зур режим питания перекус полезные вещества пенсионеры Красота и здоровье 5 Июля 2025