польза и вред
Как есть чеснок, чтобы получить максимум пользы: сырой, печеный или маринованный — сравнение для иммунитета
Стоит только начаться сезону простуд, как разговоры о чесноке вспыхивают с новой силой.
Сергей Туманов чеснок еда правильное питание Красота и здоровье 20 Января 2026
Что полезнее: тушеная морковь или свежая? Неожиданный ответ о витаминах, который изменит ваши салаты
Многие уверены, что свежие овощи всегда выигрывают у термически обработанных, но с морковью всё не так однозначно.
Сергей Туманов блюда из моркови морковь еда Диеты 20 Января 2026
Сколько орехов можно съесть без вреда: ответ удивит даже диетологов
Польза очевидна, но где проходит граница между нормой и перееданием?
Сергей Туманов орехи еда правильное питание Красота и здоровье 19 Января 2026
Что нельзя пить с ромашковым чаем: запомните раз и навсегда
Главная причина — взаимодействие активных веществ. Они могут усиливать или ослаблять эффект.
Сергей Туманов ромашковый чай напитки как пить чай Красота и здоровье 15 Января 2026
Как действует лимонная вода утром натощак: проверенный способ похудения
Многие начинают утро со стакана лимонной воды.
Сергей Туманов вода с лимоном вода использование лимона Красота и здоровье 13 Января 2026
Что будет, если отказаться от хлеба: эффект, который удивит
Диетологи отмечают: люди начинают чувствовать себя легче и энергичнее.
Сергей Туманов белый хлеб хлеб вред хлеба Красота и здоровье 9 Января 2026
Что будет, если заменить сахар мёдом: результат, который удивит
Многие уверены, что мёд — всего лишь сладкая альтернатива сахару.
Сергей Туманов сахар замена сахара мед Диеты 9 Января 2026
Что будет, если есть рис каждый день: неожиданный результат
Рис кажется самым безопасным продуктом на столе, но ежедневное употребление меняет организм заметнее, чем думают многие.
Сергей Туманов рисовая каша рисовая крупа Диеты 9 Января 2026
Что будет, если заменить хлеб на лаваш: неожиданный результат
Диетологи отмечают, что лаваш содержит меньше дрожжей и калорий, чем привычный хлеб.
Сергей Туманов вред хлеба лаваш еда хлеб Диеты 8 Января 2026
Как помогает: вода с медом утром: секрет стройности
Один стакан воды с медом утром становится именно таким инструментом.
Сергей Туманов мед употребление меда польза меда Диеты 5 Января 2026
Как работает диета на твороге и ягодах: результаты за 10 дней
Творог богат белком и кальцием, а ягоды добавляют витамины и клетчатку.
Сергей Туманов польза творога ягоды Диеты 4 Января 2026
Почему нельзя добавлять майонез в каждый салат: секрет шеф-поваров
Главная проблема — высокая калорийность. Майонез перегружает салаты жирами и лишает их лёгкости.
Сергей Туманов салаты салаты с майонезом Кулинария 2 Января 2026
Когда лучше есть яблоки для снижения аппетита: утро или вечер
Диетологи отмечают: яблоки помогают снизить аппетит благодаря клетчатке. Она даёт чувство сытости.
Сергей Туманов яблоки снижение аппетита аппетит Красота и здоровье 1 Января 2026
Насколько вредно есть картошку каждый день — правда о лишнем весе
Диетологи уверяют: дело не в самой картошке, а в том, как её готовят.
Сергей Туманов блюда из картофеля рацион питания как правильно питаться Красота и здоровье 30 Декабря 2025
Чай с лимоном и сахаром: почему вы разрушаете весь витамин C одним движением ложки
Многие уверены, что чай с лимоном — лучший способ укрепить иммунитет зимой.
Сергей Туманов чай с лимоном чай витамины Красота и здоровье 29 Декабря 2025
Сырный лимит: сколько граммов твердого сыра можно съесть без угрозы холестерина
Любители сыра редко задумываются, что их любимый продукт может быть не только источником кальция, но и лишних проблем для сосудов.
Сергей Туманов сыр блюда из сыра здоровье сердца Красота и здоровье 28 Декабря 2025
Соль: не 5 граммов! Новая норма от кардиологов для тех, кто не хочет инфаркта
Многие привыкли считать нормой 5 граммов соли в день. Но кардиологи предупреждают: эта цифра уже устарела.
Сергей Туманов соль здоровье сердца еда правильное питание Красота и здоровье 27 Декабря 2025
Ореховый перегруз: горсть или стакан? Норма, после которой начинаются проблемы с печенью
На первый взгляд орехи кажутся идеальной закуской: полезные жиры, витамины, белок.
Сергей Туманов орехи грецкие орехи миндаль Диеты 27 Декабря 2025
Жареный лук или сырой: в каком виде он несет пользу, а в каком — просто приправой
Вопрос лишь в том, как его приготовить.
Сергей Туманов лук овощи продукты для иммунитета Красота и здоровье 26 Декабря 2025
Сырая или тушеная капуста: в каком виде она становится лекарством для желудка, а в каком — его врагом
Капуста давно считается «королевой огорода», но именно она чаще всего становится причиной споров врачей и пациентов.
Сергей Туманов блюда из капусты капуста как правильно питаться Красота и здоровье 25 Декабря 2025