Как начать качать железо после 60, чтобы забыть про больницы и депрессию: врачи дали неожиданный совет
Эксперты Национальной службы здравоохранения Великобритании и ВОЗ в апреле 2026 года опубликовали руководство для людей старшего возраста, доказывающее, что начать регулярные тренировки после шестидесяти лет не только безопасно, но и жизненно необходимо для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, остеопороза и депрессии. Физиотерапевты подчеркивают, что даже тем, кто ранее никогда не увлекался фитнесом, следует уделять умеренной активности не менее ста пятидесяти минут в неделю либо заменять ее семьюдесятью пятью минутами высокоинтенсивных нагрузок.
