Диеты
Почему нельзя худеть быстро: вот что происходит с телом при резком снижении веса
Стремительная потеря веса манит мгновенным результатом, но скрывает опасную ловушку для организма. Тело воспринимает резкие ограничения как сигнал тревоги, запуская защитные механизмы.
Елена Шимановская похудение вес лишний вес лишние килограммы правила похудения 19 Июля 2025
Почему вы не худеете, даже если мало едите: главные ошибки в питании
Многие сталкиваются с загадкой: усилия в зале и ограничения на кухне не отражаются на весах. Что же мешает телу расстаться с лишним, даже при видимом дефиците калорий.
Елена Шимановская диета похудение питание ошибки худеющих секреты стройности 19 Июля 2025
«Полезные» перекусы, которые на самом деле вредят фигуре: что есть вместо них
Многие считают, что перекусывают правильно, но даже «здоровые» продукты могут незаметно разрушать диету.
Елена Шимановская питание перекус полезный перекус еда рацион питания 18 Июля 2025
Завтрак, который мешает похудеть: 5 скрытых врагов вашей талии
Оптимальный завтрак для контроля веса должен включать белок, полезные жиры и сложные углеводы.
Игорь Зур завтрак советы худеющим научные исследования факты стройная фигура 18 Июля 2025
Почему спорт не всегда помогает похудеть: когда тренировки бесполезны
Многие уверены, что спортзал – прямой путь к стройности, но стрелка весов упрямо отказывается двигаться вниз.
Елена Шимановская упражнения спорт и здоровье физическая активность похудение вес 18 Июля 2025
Ужин до 6: миф, который вредит здоровью – узнайте, что полезнее на самом деле
Легкий белковый перекус перед сном ускоряет метаболизм утром на 10 %.
Игорь Зур рацион питания мифы о еде ужин научные исследования советы худеющим 18 Июля 2025
Плато в похудении: главная причина – и как ее обойти без жестких мер
Главная физиологическая причина плато часто кроется в адаптации метаболизма к новому, сниженному весу и дефициту калорий.
Курчев Антон похудение употребление еды калории физнагрузка легкое похудение 18 Июля 2025
Миндаль или грецкий орех: какой орех защитит ваш мозг – выбор диетолога
Грецкие орехи снижают тревожность за счет повышения уровня серотонина.
Игорь Зур грецкие орехи миндаль научные факты исследования ученых сохранить здоровье 17 Июля 2025
Почему обезжиренные продукты мешают похудеть: диетологи раскрывают правду
Многие уверены, что путь к стройности лежит через полки с "нулевым" содержанием жира. Однако диетологи предупреждают: такая стратегия часто дает обратный эффект и мешает достижению цели.
Елена Шимановская питание диета диеты и питание жир продукты питания 17 Июля 2025
Гречка против киноа: дорогой суперфуд проигрывает – вот доказательство
Гречка дешевле, экологичнее и питательнее импортной киноа.
Игорь Зур мифы о еде польза гречки научные исследования научные факты ВОЗ | Всемирная организация здравоохранения 17 Июля 2025
Виновата не генетика: почему у детей и подростков появляется лишний вес
Подростковые годы преподносят сюрпризы, и лишние килограммы часто становятся неожиданным спутником взросления.
Елена Шимановская ребенок подростки лишний вес лишние килограммы причины 17 Июля 2025
Фрукты на десерт: почему это ошибка – и что полезнее съесть после ужина
Американская диабетическая ассоциация советует 100-150 ккал полезных жиров или белка.
Игорь Зур рацион питания исследования ученых сохранить здоровье правильное питание полезные десерты 17 Июля 2025
Ошибка с перекусами: почему вы не худеете, даже если мало едите
Люди систематически недооценивают калорийность своих перекусов.
Курчев Антон употребление еды неправильное питание перекус калории советы худеющим 17 Июля 2025
Жир – не враг: какие жиры нужно есть, чтобы быстрее сбросить вес
Многие до сих пор верят, что отказ от жировых продуктов – прямой путь к стройности, но наука говорит об обратном.
Елена Шимановская питание жир диеты и питание рацион меню 16 Июля 2025
Как ускорить метаболизм без спорта: 3 научно доказанных способа
Хотите заставить внутренний двигатель работать быстрее, но спортзал не для вас? Эти три научных подхода помогут активизировать обмен веществ без активных тренировок.
Елена Шимановская метаболизм как ускорить метаболизм похудение секреты похудения правила похудения 16 Июля 2025
Кисломолочные продукты утром: почему кефир полезнее йогурта
Кефирные бактерии колонизируют всю протяженность ЖКТ.
Игорь Зур польза кефира польза йогурта научные исследования факты профилактика болезней 16 Июля 2025
Окружение, которое толстеет: как друзья и семья влияют на ваш вес – и что с этим делать
Невидимые калории часто поступают не с тарелки, а от самых близких людей вокруг.
Курчев Антон как похудеть общение проблемы советы худеющим секреты стройности 16 Июля 2025
Вода натощак или утренний кофе: что запускает метаболизм лучше
Кофе повышает уровень кортизола, что утром может нарушить естественный циркадный ритм гормона.
Игорь Зур кофе научные факты исследования ученых обмен веществ советы худеющим 16 Июля 2025
Секрет стройности японцев: какие привычки стоит перенять для быстрого похудения
Элегантная фигура среднестатистического японца давно стала предметом восхищения и вопросов.
Елена Шимановская Япония стройность секреты стройности стройная фигура питание 15 Июля 2025
Ошибка новичка: почему нельзя бегать каждый день – эта привычка может тормозить похудение
Начинающим покорителям асфальта и тропинок может быть неизвестна золотая формула чередования бега с восстановлением.
Елена Шимановская бег бег для похудения спорт и здоровье упражнения физическая активность 15 Июля 2025