Что съесть после тренировки, если не хотите набрать вес: 3 варианта, о которых не расскажут фитнес-тренеры
Многие выходят из спортзала с чувством победы, но уже через полчаса портят результат неправильным перекусом.
Диеты — эффективные способы похудения и ПП, страница 18
Эффективные диеты для похудения, рецепты правильного питания, советы диетологов и контроль веса. Стройность без вреда для здоровья, страница 18
Для чего нужно есть квашеную капусту зимой: она защищает не только от простуды, но и от депрессии
Диетологи отмечают, что в капусте сохраняется витамин С, необходимый для иммунитета.
Какой картофель не вредит фигуре: мы сравнили 5 способов приготовления, и лидер вас удивит
Картофель давно получил репутацию врага стройности. Но диетологи уверяют: всё зависит от того, как его готовить.
Зачем нужно заедать мясо ананасом: маленькая хитрость, которая ускоряет пищеварение и помогает похудеть
Многие гурманы давно заметили: мясо с ананасом не только вкусно, но и легче усваивается.
Как интервальное голодание разрушает ваш метаболизм: почему 16/8 не подходит 80% людей
Суть метода проста — 16 часов без еды и 8 часов на приём пищи.
Во сколько нужно ужинать, чтобы жир сжигался даже во сне: названо идеальное время для последнего приема пищи
Многие уверены, что секрет стройности кроется в том, что именно лежит на тарелке.
Почему вы теряете до 1 кг веса за ночь: и куда на самом деле девается этот «жир»
Многие удивляются, когда утром весы показывают минус килограмм.
Что такое «диета грейпфрута» и почему она опасна: отзывы врачей о модном тренде
Модные диеты появляются и исчезают, но грейпфрутовая держится десятилетиями.
Почему 15-минутная прогулка после еды ценнее часа в спортзале: как запустить метаболизм без усилий
Многие уверены, что только спортзал способен подарить фигуру мечты.
Как похудеть на 3 кг за 3 дня: методика на гречке, которую используют модели
Гречка не вызывает сильного чувства голода. Она медленно переваривается и даёт ощущение сытости.
Как убрать 5 см в талии за неделю: с помощью какого доступного напитка это возможно
Речь идёт о детокс-воде с лимоном и имбирём.
Почему зеленый чай с молоком бесполезен для похудения: популярный миф, разоблаченный наукой
Многие уверены, что зеленый чай с молоком помогает худеть быстрее.
Почему капуста с фасолью — это двойной удар по кишечнику: как избежать вздутия на диете
Капуста и фасоль — яркий пример того, как здоровая еда может обернуться дискомфортом.
Зачем запивать мясо ананасовым соком: научный лайфхак для улучшения пищеварения и стройности
Многие привыкли к мясу с вином, но диетологи все чаще советуют другой напиток.
Сколько белка нужно есть в день после 40 лет, чтобы остановить мышечную потерю и запустить жиросжигание
Исследования показывают: людям среднего возраста нужно 1–1,2 грамма белка на килограмм.
Почему низкокалорийные диеты приводят к набору веса: порочный круг, в который попадают 9 из 10 худеющих
Эксперты отмечают: особенно опасны диеты ниже 1200–1500 калорий в сутки.
Почему «правило 10 000 шагов» бесполезно для похудения: какая активность на самом деле сжигает жир
Миф о «волшебных» десяти тысячах шагов держится удивительно крепко, хотя его корни уходят в маркетинг японского шагомера 1960-х.
Сколько минут нужно жевать пищу для максимального насыщения: простой трюк, который сократит ваши порции на 30%
Многие уверены, что секрет стройности кроется в диетах и подсчете калорий.
Почему у вас не уходит жир с живота: вы едите этот "диетический" продукт на ночь
Многие уверены, что обезжиренный йогурт или творог перед сном — лучший способ похудеть.
Что категорически нельзя есть с кофе: одна эта привычка сводит на нет все ваши диеты
Многие уверены, что чашка кофе с утренним круассаном — это невинное удовольствие.