Нужно ли принимать протеин при похудении: мощный помощник, но подходит не всем
В мире, где время на приготовление пищи становится роскошью, а здоровое питание — необходимостью, порошковый протеин всё чаще оказывается в центре внимания.
Диеты — эффективные способы похудения и ПП, страница 72
Эффективные диеты для похудения, рецепты правильного питания, советы диетологов и контроль веса. Стройность без вреда для здоровья, страница 72
Эти 2 продукта съедайте утром: и забудете о чувстве голода на весь день
Большинство привычных блюд — каши, тосты, йогурты — дают быструю энергию, которая исчезает через пару часов.
Не друг при похудении: развеяны главные мифы о гречке
Вопреки распространенному мнению, гречка не является эффективным средством для похудения.
Как обмануть голод: трюки, которые помогут есть меньше без силы воли
Исследования показывают, что еда на белых тарелках кажется менее аппетитной, чем на контрастных — например, черных или красных.
Что едят люди, которые не толстеют? Секреты, которые скрывают диетологи
Те, кто позволяет себе все, но в меру, реже страдают от неконтролируемого аппетита.
Почему вы не худеете, даже если едите овощи? Что скрывает ваш метаболизм
Некоторые овощи содержат крахмал, который замедляет обмен веществ, а фруктовые смузи из-за высокого содержания сахара провоцируют резкие скачки инсулина.
Можно ли сбросить 3–5 кг за неделю: да, но есть нюансы
Многие мечтают быстро избавиться от лишних килограммов, особенно когда до важного события остаётся совсем немного времени.
Как похудеть и не набрать вес снова: простые правила, которые работают
Многие мечтают сбросить лишние килограммы, но мало кто задумывается о том, как удержать результат.
Почему нельзя полностью отказываться от жиров: главная ошибка худеющих
Жиры — не враги. Они необходимы для работы мозга, гормонов и усвоения витаминов.
Врач рассказала, какие продукты полезно есть на ночь
Чтобы высыпаться, необходимо не только соблюдать режим, но и правильно ужинать.
Этот продукт едят все, кто худеет, но он замедляет ваш метаболизм на 30 %: проверьте свой холодильник
Эти вещества обманывают мозг: он ждет энергии, но не получает ее, что провоцирует чувство голода через час после еды.
Почему 95 % людей набирают вес после диеты? Секрет, о котором молчат фитнес-тренеры
Диеты с жесткими ограничениями учат организм бояться голода, поэтому он усиленно запасает жир при первой возможности.
Как быстро похудеть к пляжному сезону: о диете и думать забудете
Как сбросить лишний вес, практически не думая о диете, без чувства голода и строгих ограничений.
Названа оптимальная частота приемов пищи в день
Оптимальную частоту приемов пищи в день назвала нутрициолог Диана Никитина.
Эта ежедневная привычка мешает вам похудеть: вы поступаете так каждый день
Похудение — это не временный проект, а стиль существования.
Перестаньте считать калории: неожиданный способ похудеть без диет
Еда — не награда и не утешение, а топливо, качество которого определяет ваш внешний вид и самочувствие.
Чем заменить куриную грудку на диете: совет врача
Вместо куриного мяса можно включить в меню мясо кролика или индейку, которые так же легко усваиваются организмом.
Почему 90 % диет не работают, а этот метод изменит всё
Меняйте привычки постепенно, и тело ответит благодарностью.
Полезные, но коварные: какие продукты незаметно тормозят ваше похудение
Казалось бы, выбор в пользу здорового питания должен приближать к цели — стройному силуэту.
Потерянный вес не вернется: как правильно худеть на разгрузочных днях
Разгрузочные дни на воде или травяных чаях — популярный способ сбросить лишнее, но результат часто ускользает.