диеты и питание
Почему сон важнее диеты: как недосып разрушает все ваши усилия по похудению
Многие уверены, что строгая диета — главный ключ к идеальной фигуре, но наука доказывает обратное. Недостаток сна может перечеркнуть все старания, даже если питание безупречно.
Елена Шимановская питание здоровый сон сон и здоровье похудение Диеты 20 Июля 2025
Теломеры и еда: что есть, чтобы клетки старели медленнее
Пища, богатая антиоксидантами и противовоспалительными соединениями, помогает защитить теломеры от окислительного стресса и воспаления.
Игорь Зур секреты молодости научные исследования научные факты витамины Красота и здоровье 18 Июля 2025
Почему обезжиренные продукты мешают похудеть: диетологи раскрывают правду
Многие уверены, что путь к стройности лежит через полки с "нулевым" содержанием жира. Однако диетологи предупреждают: такая стратегия часто дает обратный эффект и мешает достижению цели.
Елена Шимановская питание диета жир продукты питания Диеты 17 Июля 2025
Жир – не враг: какие жиры нужно есть, чтобы быстрее сбросить вес
Многие до сих пор верят, что отказ от жировых продуктов – прямой путь к стройности, но наука говорит об обратном.
Елена Шимановская питание жир рацион меню Диеты 16 Июля 2025
Овсянка или яйца: ученые назвали идеальный завтрак
Диетологи советуют чередовать оба варианта
Игорь Зур рацион питания тренировка научные исследования научные факты Красота и здоровье 16 Июля 2025
Что полезнее утром: ваш привычный завтрак против нового тренда
Классическая овсянка на молоке дает медленные углеводы и кальций, обеспечивая стабильный уровень сахара.
Игорь Зур рацион питания интересные факты полезные продукты полезные вещества Диеты 15 Июля 2025
Одна утренняя привычка: что и почему мешает вашим целям
Добавление кофеина в этот период создает избыточную нагрузку на надпочечники.
Игорь Зур кофе эффективность научные исследования самочувствие Диеты 10 Июля 2025
Диета, которая не работает: главная ошибка всех худеющих
Устойчивый результат дает не краткосрочная диета, а пересмотр пищевых привычек.
Игорь Зур советы худеющим калории обмен веществ научные исследования Диеты 9 Июля 2025
Правда ли, что после тренировки нужно принимать белок: забудьте все, что вы слышали
Важен не срочный прием пищи в раздевалке, а общее количество и качество белка, потребляемого в течение всего дня.
Игорь Зур как правильно питаться как правильно тренироваться белок мифы о еде Красота и здоровье 8 Июля 2025
Детокс-диеты: как "очищение" организма может навредить вашему здоровью
Забота о своем здоровье – это не разовая "чистка", а ежедневные привычки.
Игорь Зур здоровый образ жизни мифы о еде детокс советы худеющим Диеты 30 Июня 2025
Простой секрет доступного питания пенсионеров знают только в деревнях
Забудьте о сложных диетах и дорогих добавках, самое ценное часто самое простое.
Игорь Зур рацион питания пенсионеры долголетие полезные вещества Красота и здоровье 26 Июня 2025
Скромный морской продукт перевернет ваш подход к здоровью: 10 причин заглянуть в отдел с ламинарией
Главное достоинство морской капусты, о котором знают многие, – это йод.
Игорь Зур здоровое питание полезные вещества сохранить здоровье йод Красота и здоровье 26 Июня 2025
Забудьте про дорогие суперфуды: 7 привычных продуктов укрепят здоровье пенсионера на раз-два
Помните, ключ к здоровью – не в дорогих упаковках, а в регулярном употреблении этих простых продуктов.
Игорь Зур полезные продукты питания пенсионеры сохранить здоровье профилактика Красота и здоровье 24 Июня 2025
Соевые страшилки: разбираемся, кому действительно нужно бояться фитоэстрогенов
Не верьте страшилкам, обращайте внимание на форму продукта и слушайте свое тело.
Игорь Зур мифы о еде вредные продукты здоровый образ жизни профилактика заболеваний Диеты 24 Июня 2025
8 стаканов воды в день: откуда взялся этот миф и кому он может навредить
Цифра 8 стаканов впервые мелькнула в рекомендациях американского совета по питанию 1945 года
Игорь Зур мифы сколько пить воды в день сохранить здоровье очищение организма Диеты 24 Июня 2025
Вся правда о щелочной диете: ваш желудок сам разрушает эту теорию
Ешьте разнообразную пищу с упором на растения, но не верьте, что этим вы меняете кислотность крови.
Игорь Зур рацион питания мифы о еде советы худеющим пищеварение Диеты 24 Июня 2025
Эти продукты на вашей тарелке работают лучше дорогих кремов: еще один способ ухода за кожей
То, что вы едите каждый день, напрямую влияет на то, как выглядит и чувствует себя ваша кожа.
Игорь Зур уход за кожей секреты красоты советы женщинам витамины в растениях Красота и здоровье 19 Июня 2025
Зоркий взгляд в 70 лет? Легко! Эти продукты спасут ваше зрение
Настоящими героями для сетчатки являются лютеин и зеаксантин – мощные антиоксиданты.
Игорь Зур как сохранить зрение полезные продукты питания возрастные изменения здоровый рацион Красота и здоровье 19 Июня 2025
Детокс – это миф: как ваше тело чистится без соков и голодания
Уделяйте время сну и двигайтесь – физическая активность улучшает кровообращение и лимфоток.
Игорь Зур детокс мифы о еде здоровый образ жизни очищение организма Диеты 18 Июня 2025
Вы контролируете потребление белка? Что на самом деле вредно для почек
Когда белка поступает очень много и постоянно, почкам приходится работать в усиленном режиме, как на непрерывной сверхурочной смене.
Игорь Зур рацион питания сохранить здоровье мифы о еде белок Диеты 17 Июня 2025