правильное питание
Что такое «правило тарелки» и как оно меняет качество жизни без диет
Суть метода в том, чтобы не ограничивать себя жесткими запретами, а изменить пропорции еды.
Сергей Туманов еда рацион питания пищевые привычки Диеты 23 Октября 2025
Почему горсть грецких орехов перед сном ускоряет похудение на 30%
Диетологи объясняют это уникальным составом продукта.
Сергей Туманов орехи похудение советы диетолога Диеты 17 Октября 2025
Что будет, если есть один и тот же суп три дня подряд: мнение гастроэнтерологов и шеф-поваров
Суп считается одним из самых полезных блюд. Он насыщает, согревает и помогает разнообразить рацион.
Сергей Туманов суп польза и вред рацион питания Красота и здоровье 16 Октября 2025
Какая "здоровая" каша провоцирует скачки инсулина и мешает похудению: вы едите ее каждое утро
Речь идет о белом рисе, который после промышленной обработки теряет большую часть своей клетчатки.
Сергей Туманов каша рисовая крупа рисовая каша Красота и здоровье 9 Октября 2025
В какое время дня организм усваивает витамины лучше всего: когда пить кефир, а когда есть салат
Организм по-разному усваивает питательные вещества в зависимости от времени суток и сопутствующих условий.
Сергей Туманов рацион питания еда советы диетолога Красота и здоровье 7 Октября 2025
Когда есть бананы: до или после тренировки? Почему ошибка приводит к набору веса
Заветный желтый фрукт лежит в сумке каждого второго посетителя спортзала, но момент его употребления до сих пор вызывает споры.
Сергей Туманов бананы тренировки Диеты 7 Октября 2025
Какие 3 напитка нельзя пить после острой пищи: запомните раз и навсегда
Любители острой еды знают, что иногда после неё хочется срочно «потушить» жжение.
Сергей Туманов острый перец еда напитки Коронавирус COVID-19 26 Сентября 2025
Чечевица или нут: какая бобовая культура выводит токсины и почему одну из них называют «мясом для бедных»
В кулинарных спорах о пользе бобовых чаще всего сталкиваются два фаворита — чечевица и нут.
Сергей Туманов чечевица нут еда Диеты 24 Сентября 2025
Сельдерей или капуста: этот овощ оказался бесполезным для похудения, и это не то, что вы думаете
Многие худеющие уверенно добавляют в свой рацион сельдерей, свято веря в его отрицательную калорийность.
Сергей Туманов сельдерей капуста еда овощи Красота и здоровье 23 Сентября 2025
Почему обезжиренные продукты на самом деле заставляют вас есть больше сахара
На полках супермаркетов продукты с ярлыком «0% жира» кажутся безопасным пропуском в мир стройности.
Сергей Туманов полезные продукты питания обезжиренный творог Диеты 22 Сентября 2025
Можно ли есть одновременно рыбу и молоко: миф или реальная опасность
Сочетание рыбы и молока не таит угроз, если нет индивидуальных проблем.
Сергей Туманов рыба молоко вредные сочетания продуктов Красота и здоровье 19 Сентября 2025
Вам за 40? Срочно введите в рацион сало: геронтологи объяснили, в чем его уникальная польза
Сало содержит уникальный профиль жирных кислот, включая арахидоновую кислоту, которая играет важную роль в холестериновом обмене.
Сергей Туманов сало вред сала домашнее сало Диеты 18 Сентября 2025
Почему вам можно есть макароны на ужин и не толстеть: худеющим на заметку
Страх перед макаронами прочно укоренился в сознании тех, кто следит за фигурой, и совершенно напрасно.
Сергей Туманов макароны польза макарон Диеты 18 Сентября 2025
Яблоко или груша: диетологи запрещают есть один из этих фруктов на ночь. И вот почему
Яблоки, в отличие от груш, содержат значительно большее количество фруктовых кислот и пищевых волокон.
Сергей Туманов груши яблоки польза и вред Красота и здоровье 17 Сентября 2025
Какой жирный продукт нужно есть каждый день для сияния: ваша кожа будет вам благодарна
Диетологи давно отметили, что ежедневное включение определенной пищи помогает поддерживать здоровый вид и естественный блеск.
Сергей Туманов рыба полезная еда полезная рыба Диеты 17 Сентября 2025
Этот вид рыбы оказался бесполезным: почему его едят только ради вкуса, а не для здоровья
Кроме того, мясо этой рыбы содержит много влаги и мало белка.
Сергей Туманов рыба еда польза рыбы факты Красота и здоровье 15 Сентября 2025
Секрет идеального метаболизма: когда именно нужно есть углеводы, чтобы не толстеть
Паста, хлеб, рис — всё это давно стало врагом стройности. Но если знать точное время для их употребления, они превращаются в союзников.
Сергей Туманов как ускорить метаболизм метаболизм Диеты 15 Сентября 2025
Время решает всё: этот продукт, съеденный утром, сжигает жир, а вечером — разрушает печень
Речь идёт о мёде — натуральном продукте, который утром запускает обмен веществ, а вечером может перегрузить печень.
Сергей Туманов мед еда здоровье и привычки Диеты 14 Сентября 2025
Почему ваш ребенок не ест: скрытые причины отказа от пищи, о которых вы не догадываетесь
Капризы за столом и категоричный отказ от еды способны вывести из себя даже самого терпеливого родителя.
Сергей Туманов еда ребенок правильное питание для детей Дети 11 Сентября 2025
Можно ли есть виноград после 18: почему это может сорвать диету
Если съесть его перед сном, может нарушиться качество отдыха
Сергей Туманов виноград польза и вред ягоды еда Диеты 7 Сентября 2025