Диеты
Что есть вечером, чтобы похудеть: безопасные перекусы перед сном
Белковые продукты перевариваются дольше, обеспечивая чувство сытости на протяжении ночи.
Игорь Зур полезный перекус правильное питание ужин стройная фигура аппетит 5 Августа 2025
Почему на диете нужно обязательно есть супы: не только для желудка, но и для сытости
Задумывались ли вы, какое блюдо способно одновременно согреть, насытить и позаботиться о пищеварении?
Елена Шимановская суп первое блюдо польза супа диета питание 5 Августа 2025
Почему завтрак нельзя пропускать: как первый прием пищи управляет аппетитом
Отсутствие завтрака может негативно влиять на концентрацию внимания и работоспособность.
Игорь Зур завтрак рацион питания ошибки режим дня аппетит 5 Августа 2025
Как цвет посуды влияет на аппетит: на какой тарелке есть, чтобы не переедать
Хотите незаметно уменьшить количество съедаемого за обедом? Начните с выбора правильного оттенка для своей посуды.
Елена Шимановская посуда цвет питание переедание защита от переедания 4 Августа 2025
ПП без мучений: первый шаг, который меняет все
Этим фундаментальным шагом является осознанное увеличение потребления чистой питьевой воды.
Игорь Зур обмен веществ вода улучшение самочувствия правильное питание советы худеющим 4 Августа 2025
Как обмануть голод: 5 продуктов, которые насыщают надолго
Это делает процесс похудения менее напряженным и более комфортным.
Игорь Зур правильное питание голод полезные продукты советы худеющим здоровье 4 Августа 2025
Как перестать считать калории: и почему это работает на диете
Выбор продуктов начинает определяться их питательной ценностью, а не только энергетической плотностью.
Игорь Зур рацион питания калории советы худеющим 4 Августа 2025
Витамин D – не только для костей: его роль в контроле веса и аппетита
Его нехватка может нарушать передачу сигналов насыщения в мозг, способствуя перееданию.
Игорь Зур витамины лишний вес диеты и питание стройная фигура советы худеющим 3 Августа 2025
Как пройти плато: лучшие стратегии, когда диета перестает работать
Пересмотр текущей калорийности становится необходимым шагом.
Игорь Зур лишний вес диеты и питание советы худеющим калории стройная фигура 3 Августа 2025
Как победить тягу к сладкому: те, кто раньше ели конфеты тоннами, сейчас к ним равнодушны
Почему обещание "больше ни крошки" так часто заканчивается пустым пакетом печенья? Кажется, будто сладкое обладает собственной силой воли, непреодолимо притягивая нас снова.
Елена Шимановская сладости сладкое зависимость сахарная зависимость питание 3 Августа 2025
Какие продукты помогают в снижении уровня сахара крови: добавьте шпинат и ещё 7 продуктов
Чтобы сахар не прыгал, важно не только исключать сладости и фастфуд, но и добавлять в рацион правильные продукты, которые помогают инсулину работать эффективно.
Сергей Туманов здоровье рацион питания овощи правильное питание 2 Августа 2025
Почему нельзя ругать себя за срыв на диете: это только мешает похудеть
Зацикленность на единственной ошибке создает опасную спираль. Постоянные упреки запускают цикл вины и новых срывов.
Елена Шимановская диета похудение питание ошибки худеющих секреты стройности 2 Августа 2025
Почему недосып заставляет вас есть больше: ох уж эти гормоны
Человек с недосыпом испытывает тягу к высококалорийной, богатой углеводами и жирами пище.
Игорь Зур диетическое питание калории бессонница советы худеющим гормоны 2 Августа 2025
Стресс – враг диеты: как кортизол мешает вам похудеть
Кортизол повышает уровень глюкозы в крови, обеспечивая мышцы быстрой энергией для реакции "бей или беги".
Игорь Зур здоровый рацион стресс калории похудение гормоны 1 Августа 2025
Сколько пить, чтобы реально ускорить метаболизм: секрет стройности
Питье холодной воды вызывает легкий термогенез – организм тратит калории на ее согревание до температуры тела.
Игорь Зур стройная фигура обмен веществ польза воды безопасное похудение ошибки 1 Августа 2025
Какие перекусы мешают похудению: чем заменить эти продукты
Безобидный перекус может незаметно свести на нет усилия в фитнесе.
Курчев Антон похудение продукты питания перекус чипсы йогурт 1 Августа 2025
Любите сладкое, но боитесь за фигуру? Теперь никаких ограничений: эффективный способ для неисправимых сладкоежек
Хитрость заключается в 3 простых вещах: правильный выбор сладкого, умеренность и баланс в питании.
Павел Господарик Главные новости еда сладости фигура питание 1 Августа 2025
Почему кишечник называют вторым мозгом: от его работы зависит вес и кое-что еще
Микрофлора влияет на регуляцию аппетита через выработку сигнальных молекул и взаимодействие с гормонами сытости и голода.
Игорь Зур организм здоровье кишечника настроение работа мозга интересные факты 31 Июля 2025
Мифы о здоровом перекусе: эта еда вам только мешает
Мюсли-батончики и батончики "для похудения" позиционируются как источник энергии и клетчатки.
Игорь Зур мифы о еде неправильное питание калории советы худеющим полезный перекус 31 Июля 2025
Как худеть правильно: 3 главных шага, которые игнорируют 90% людей — с чего начать
Большинство попыток сбросить вес проваливаются еще на старте из-за пропуска трех ключевых этапов.
Курчев Антон похудение как похудеть правильное питание физическая активность вода 31 Июля 2025