Обман мозга: зачем есть из маленькой тарелки черного цвета
Диетологи давно заметили, что человек ест не столько желудком, сколько глазами. И именно поэтому размер и цвет тарелки способны влиять на аппетит сильнее, чем любая диета.
Диеты — эффективные способы похудения и ПП, страница 7
Эффективные диеты для похудения, рецепты правильного питания, советы диетологов и контроль веса. Стройность без вреда для здоровья, страница 7
Стратегия тарелки: как разложить еду, чтобы съесть на 300 ккал меньше
Вы садитесь ужинать, накладываете полную тарелку и честно считаете, что контролируете порции?
Метаболическая пауза: три продукта, которые заставят жир гореть даже в 45
Вы чувствуете, что едите как раньше, а весы показывают совсем другие цифры? Это не лень и не распущенность, а физиология: после 40 лет обмен веществ замедляется примерно на 100-150 килокалорий в год.
Целлюлит vs еда: каких продуктов боится апельсиновая корка
Исследования подтверждают: апельсиновая корка появляется даже у фитоняшек, которые не вылезают из спортзала, а главный виновник скрывается в продуктовой корзине.
Детокс организма: зачем на 3 дня исключить глютен и молочку
Такой короткий перерыв помогает снизить нагрузку на пищеварительную систему. Организм получает возможность восстановить ферментативный баланс.
Рис для похудения: какой сорт риса не даст проснуться голоду через час
Многие, кто пытается сбросить вес, сталкиваются с обидной ситуацией: поел риса — и через час снова тянет к холодильнику.
Белок vs жир: сколько яиц можно съедать худеющим без страха
Стоит только начать считать калории, как яйца оказываются в центре споров: одни называют их идеальным продуктом, другие — врагом талии.
Эталон красоты: почему женщины мечтают похудеть до 42-го размера
Сорок второй размер стал навязчивой идеей миллионов женщин, независимо от роста, веса костей и природной конституции.
Почему весной так сложно похудеть: 3 гормональные причины и способ их обойти
Это древний механизм выживания, который сегодня работает против нас.
Фруктоза в ловушке: почему бананы тормозят похудение и когда их есть
Банан содержит много фруктозы и крахмала, которые быстро повышают уровень сахара в крови.
Интервальное голодание: вред или польза
Сторонники твердят о невероятной легкости, ясности ума и волшебном похудении, а скептики грозят язвой желудка и потерей мышечной массы.
Вода до еды: сколько стаканов нужно выпить, чтобы съесть вдвое меньше
Оказывается, один‑два стакана воды за 20 минут до еды снижают аппетит почти вдвое. Желудок получает объём, и мозг быстрее подаёт сигнал «хватит».
Диетологи о правиле «не есть после шести»: почему оно подходит не всем
Правило «не есть после шести» превратило жизнь миллионов людей в адский ритуал с урчащим животом перед телевизором, но диетологи давно признали: эта схема работает далеко не для всех и даже вредит некоторым.
Как худеть правильно и безопасно: что миф, что правда
Врачи предупреждают: резкое снижение калорийности — это стресс, который заставит организм включить «режим выживания» и запасать каждую крошку.
Горсть орехов: сколько калорий вы съедаете незаметно за просмотром фильма
Средняя горсть орехов — это около 30 граммов. Но большинство людей берут не горсть, а три, и даже не замечают этого.
Фрукты после 18:00: почему диетологи запрещают их есть вечером
Многие уверены, что фрукты — это идеальный лёгкий перекус, который можно есть хоть ночью.
Какой кофе самый полезный с точки зрения диеты: вы удивитесь
Кофеин способен напрямую атаковать жировые запасы, и делает это с профессиональной жестокостью.
Молоко в кофе: насколько латте опаснее американо для похудения
Американо — это по сути эспрессо, разбавленный водой, и в нём почти нет калорий.
Питание после 40: от каких продуктов стоит отказаться ради стройности и молодости
Вы всё ещё едите колбасу на завтрак и запиваете диетической колой, думая, что после 40 всё течёт как в 20? Готовьтесь: ваша молодость и талия уже пишут прощальное письмо.
Кефир с корицей: что будет, если пить этот коктейль перед сном
Стоит только услышать совет «пей кефир с корицей на ночь», как многие сразу представляют стремительное похудение и лёгкое утро.