Эндокринолог назвала необходимое для здоровья количество белка в сутки
Сколько белка надо есть и какие продукты им богаты, рассказала эндокринолог Вероника Неудахина.
Диеты — эффективные способы похудения и ПП, страница 42
Эффективные диеты для похудения, рецепты правильного питания, советы диетологов и контроль веса. Стройность без вреда для здоровья, страница 42
Голодание ваш секрет похудения? Идея проста и соблазнительна, но работает наоборот
Эффект – потеря веса идет не только за счет жира, но и за счет драгоценных мышц.
Причина лишнего веса - углеводы или жиры? Главный миф вашей диеты
Секрет здорового питания и управления весом не в исключении целых групп питательных веществ, а в выборе правильных их источников и контроле порций.
Вы контролируете потребление белка? Что на самом деле вредно для почек
Когда белка поступает очень много и постоянно, почкам приходится работать в усиленном режиме, как на непрерывной сверхурочной смене.
Десерт, от которого худеют: простой рецепт
Звучит как обман? Но это реальность. Есть сладкое блюдо, которое не только не вредит фигуре, но и помогает худеть.
Любителей необычной окрошки предупредили об опасных последствиях
Какая окрошка провоцирует сахарный диабет, панкреатит и проблемы с сердцем, рассказал хирург Александр Умнов.
Почему вес стоит на месте, хотя вы все делаете правильно? Пройдите этот путь без отчаяния
Продолжайте делать то, что делали, внесите небольшие разумные коррективы и дайте организму время перестроиться.
Как кишечник диктует правила похудения и что с этим делать
Начните с малого – добавьте в день одну лишнюю порцию овощей или ложку семян льна в йогурт.
Ешьте и худейте: 10 продуктов с отрицательной калорийностью – сжигают жир, пока вы жуете
В погоне за стройной фигурой кажется, что все вкусное под запретом. Оказывается, существует целый список лакомств, которые не грозят лишними сантиметрами!
Эти ягоды нельзя хранить в морозилке: ешьте их только свежими – сейчас как раз сезон
Хотите сохранить летний вкус, но боитесь испортить драгоценный урожай? Морозильная камера – не панацея для всех даров природы.
Мифы о перекусе: как справиться с голодом между приемами пищи
Идеальный перекус должен выполнять две задачи - утолить голод и не допустить срыва.
Съешьте это перед сном и худейте: малоизвестный трюк с углеводами
Звучит парадоксально: съесть углеводы на ночь... и похудеть? Это не миф, а грамотный подход к метаболизму.
Строгая, но вкусная: монодиета на клубнике. Сбросьте лишнее с ягодами
Восхитительная клубника манит не только ароматом, но и обещанием стройности. Эта соблазнительная ягода становится основой удивительно вкусного похудения.
Интернет врет: диетологи опровергли главный фейк о специях и похудении
Мечтаете, что щепотка острого перца станет вашей волшебной таблеткой для похудения? К сожалению, реальность не так проста и приятна.
Наклоны или пресс: что выбрать для тонкой талии
Заветная "осиновая" в талии кажется недостижимой мечтой для многих, несмотря на часы в зале. Оказывается, секрет часто кроется совсем не там, где его ищут.
Популярная, но очень опасная «пара»: почему нельзя есть котлеты с макаронами
«Макаронно-котлетное» сочетание серьёзно повышают нагрузку на пищеварительную систему.
Срочно убрать с тарелки! Эти овощи не дают вам похудеть
Шокирующая правда о привычных овощах раскрыта диетологами! Некоторые из них вовсе не друзья фигуры, а скрытые враги, мешающие сбросить вес.
Перестаньте верить в сказки! Реальное влияние диет на психику – то, о чем не говорят инфоцыгане
Забудьте всё, что вы знали о похудении! Жесткие ограничения в еде скрывают опасную правду.
Ваши подруги будут завидовать: как наслаждаться едой в отпуске и не поправиться
Отпуск мечты грозит обернуться парой лишних килограммов! Гастрономический соблазн на отдыхе – серьезное испытание для талии.
Забудьте о спортзале: этот лайфхак сжигает калории, пока вы сидите на диване
Выключите будильник на утреннюю пробежку и отложите абонемент. Способ тратить энергию проще, чем кажется.