Как уснуть за 1 минуту без снотворного: дыхательная техника спецназа для экстренного отдыха
Метод «4-7-8» — не медитация, а техника, которую используют военные в условиях стресса.
Красота и здоровье — полезные советы и новости, страница 20
Здоровый образ жизни, профилактика болезней, уход за собой, диеты и фитнес. Рекомендации врачей и экспертов Беларуси и мира, страница 20
В Гонконге с начала года возросло число заболевших лихорадкой чикунгунья: власти бьют тревогу
Отсутствие специфического лечения и профилактической вакцины делает ситуацию особенно уязвимой.
Ошибка 90% худеющих: этот фрукт на завтрак сводит на нет всю вашу диету
Когда человек решает худеть, он первым делом отказывается от сладкого.
Осторожно, опасный дуэт: что категорически нельзя запивать йогуртом и кефиром
Йогурт и кефир — продукты, которые кажутся универсальными. Но сочетать их можно далеко не со всем.
Химия вашего тела: что нужно съесть утром до чашки кофе, чтобы избежать скачка сахара
Если вы начинаете день с кофе, а потом чувствуете тревожность или голод — дело не в напитке. А в том, что вы не дали телу нужную подпитку.
Что будет, если есть суп каждый день: исследование показало неожиданное влияние на обмен веществ
Если вы едите суп каждый день, ваш организм работает иначе. И это не миф, а подтверждённый факт.
Не ешьте это с медом: эксперт назвал опасное сочетание, которое есть на каждой кухне
Мёд — не всегда полезен. Особенно если вы добавляете его в горячий чай.
Два подпольных косметических кабинета разоблачили в Мозыре: хозяйки оштрафованы
Клиентов они искали среди пользователей популярной социальной сети.
Тайна вашей усталости: какой «здоровый» ужин крадет вашу энергию и красоту
Если после ужина хочется лечь и забыться, дело не в усталости. А в том, что вы съели — и когда.
Когда есть фрукты: главная ошибка, которая превращает витамины в токсины
Если вы едите фрукты вечером — выбирайте те, что с низким гликемическим индексом.
Показатель заболеваемости ВИЧ в Беларуси снизился за 10 месяцев 2025 года: новые данные на 1 ноября
Заболеваемость составляет 10,1 случаев на 100 тысяч населения.
Запомните раз и навсегда: почему категорически нельзя есть орехи сразу после основного приема пищи
Если вы привыкли завершать обед горстью орехов — вы не добавляете пользы, а отнимаете её.
Никогда не сочетайте эти 3 продукта, если хотите сохранить молодость кожи
Если вы хотите сохранить молодость кожи — забудьте о трёх продуктах, которые вместе работают как ускоритель старения. И это не миф, а биохимия.
Какой популярный напиток вымывает кальций из костей: вы пьете его каждый день
Вы пьёте его каждый день, считая, что он бодрит, освежает или просто помогает проснуться.
Почему болит спина после сна: виновата не подушка, а то, как вы лежите
Если вы просыпаетесь с ощущением, будто вас всю ночь били — дело не в матрасе. И не в подушке, как принято думать.
Почему нельзя запивать рыбу кофе: ученые обнаружили опасную химическую реакцию
Многие привыкли запивать рыбу чем угодно — от чая до кофе.
Почему диетологи в ярости: вы едите этот фрукт на завтрак и сами себя травите
Диетологи подчеркивают: цитрусовые полезны, но только в правильное время.
Что будет, если есть по одному яблоку в день в течение месяца: изменения, которые вы заметите уже через неделю
Яблоки содержат клетчатку, витамины и антиоксиданты, которые запускают заметные изменения в организме.
Почему нельзя пить горячий чай с медом: вы превращаете лекарство в яд
Многие уверены, что чай с мёдом — лучшее средство от простуды.
Женщинам после 40 лет нужно отказаться от этих продуктов: какие и чем заменить
Из-за них ухудшается усвоение кальция и витаминов, что влечет риск остеопении и других проблем с костями.