Перестаньте считать калории: этот неожиданный подход к диете вас приятно удивит
Подсчет калорий – не самый эффективный и даже вредный путь к здоровому весу и хорошему самочувствию.
правильное питание, страница 9
Последние новости по теме правильное питание новости сегодня, фото, видео, факты, события, информация и многое другое. Правильное питание – питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие, страница 9
Забудьте про низкожировые диеты: почему жир – ваш новый друг в борьбе с весом
Это не магия, это просто наука о питании, которая наконец-то восстановила справедливость.
Можно ли похудеть на шоколаде? Неожиданный ответ вас обрадует
Удивительно, но ответ – да, шоколад может быть частью плана по снижению веса, но только при одном ключевом условии.
Натуральный сахарозаменитель: почему кокосовый сахар ничем не лучше обычного
Фрукты – лучший источник натуральной сладости с клетчаткой и витаминами.
Разоблачение «метаболического окна»: нужно ли бежать за протеином сразу после тренировки
Исследования показывают, что синтез мышечного белка остается повышенным гораздо дольше.
Врач поставила точку в споре о пользе обезжиренных молочных продуктов
Стоит ли покупать обезжиренную молочку, рассказала нутрициолог Вероника Гусакова.
Богатырский сон после 60: это возможно, если правильно питаться
Правильно подобранный легкий вечерний перекус может стать вашим надежным союзником в борьбе за глубокий, восстанавливающий сон.
Правда ли, что еда без глютена полезнее? Кому нужна такая диета
Для большинства людей отказ от глютена без медицинских показаний не только не нужен, но и может быть неоправданным.
Вздутие? Запоры? Вы едите мало клетчатки: как набрать норму из доступных продуктов
Многие фанаты здорового образа жизни тщательно следят за витаминами и минералами, но упускают один фундаментальный элемент питания. Этот незаметный герой ежедневного рациона способен творить чудеса с пищеварением и не только.
Почему вам постоянно хочется сладкого на диете? Удивительная причина и как ее победить
Виной этому не слабая сила воли, а мощная биохимия вашего мозга и тела, реагирующая на ограничения удивительным и предсказуемым образом.
Соль – это яд или насущная необходимость? Почему вы могли ошибаться
Вместо паники по поводу солонки сосредоточьтесь на качестве продуктов в вашей тарелке.
Кишечник в порядке – и возраст не помеха! Секретные продукты для идеального пищеварения после 60
Здоровая микрофлора кишечника влияет не только на пищеварение, но и на настроение, иммунитет и даже когнитивные функции.
Врач рассказала, кому противопоказана окрошка
Кому нужно отказаться от окрошки, рассказала врач Эвелина Овнанян.
Врач назвала допустимую норму соли в день
Полностью отказываться от этого продукта не стоит.
Эндокринолог назвала необходимое для здоровья количество белка в сутки
Сколько белка надо есть и какие продукты им богаты, рассказала эндокринолог Вероника Неудахина.
Съешьте это перед сном и худейте: малоизвестный трюк с углеводами
Звучит парадоксально: съесть углеводы на ночь... и похудеть? Это не миф, а грамотный подход к метаболизму.
Секрет долгожителей раскрыт: простой ингредиент для бодрости каждого дня
Питаясь клетчаткой, полезные бактерии производят короткоцепочечные жирные кислоты.
Сколько сыра можно съесть без вреда для здоровья: безопасная дневная норма
При чрезмерном употреблении изначально полезный сыр становится очень вредным.
Жиры тоже могут быть полезными: они омолаживают изнутри и заряжают энергией после 60
Эти уникальные вещества не вырабатываются нашим организмом в достаточном количестве, их нужно получать с пищей.
Популярная, но очень опасная «пара»: почему нельзя есть котлеты с макаронами
«Макаронно-котлетное» сочетание серьёзно повышают нагрузку на пищеварительную систему.